Day 1：文化探索与温泉 relaxation
上午：从长沙市区出发，驾车约1小时抵达宁乡炭河古城（建议8:30前出发以避免拥堵）。游览西周文化主题公园，观看《炭河千古情》表演（国庆期间需提前购票），体验青铜文化展览和民俗街互动。
午餐：在古城内品尝宁乡花猪肉、口味虾等湘味小吃，人均约50元。
下午：前往灰汤温泉度假区（车程30分钟），选择一家温泉酒店如金太阳温泉山庄，泡温泉缓解疲劳，享受火山泥浴或中药池等特色项目。
晚餐：在度假区品尝灰汤贡鸭、水库鱼头等地方菜，推荐“温泉农庄”餐厅。
住宿：入住灰汤温泉酒店，价格区间300-600元/晚，提前预订国庆房源。
Day 2：自然奇观与返程
上午：前往沩山风景名胜区（车程1小时），参观密印寺千年古刹，登千手观音像俯瞰山水，徒步青云峡感受森林氧吧。
午餐：沩山豆腐宴或农家菜，尝试当地特色糍粑和竹筒饭。
下午：游览青羊湖国家森林公园，可骑行或游船，秋季湖光山色极佳。16:00左右启程返回长沙，结束行程。
实用Tips：
- 交通：建议自驾或租车，宁乡景点分散；备好导航工具。
- 门票：炭河古城套票约200元/人，温泉票150元起，沩山景区门票80元。
- 装备：舒适步行鞋、泳衣、相机及秋季外套（山区温差大）。
- 国庆提示：人流较多，建议早出晚归错峰游览，提前3天预订住宿。